Sức đề kháng của phụ nữ sau sinh giảm sút đáng kể, nên chế độ ăn uống không phù hợp có thể gặp phải chứng rối loạn tiêu hóa “ghé thăm”. Cùng tìm hiểu về chứng bệnh này ở phụ nữ sau sinh và một số mẹo khắc phục hiệu quả.
Biểu hiện rối loạn tiêu hóa sau sinh
Hiện tượng rối loạn tiêu hóa xảy ra ở phụ nữ sau sinh chủ yếu là do ăn uống quá nhiều và chế độ ăn uống không đảm bảo. Đồng thời, khi ăn quá no, ăn quá nhiều dầu mỡ và các loại thực phẩm khó tiêu có thể dẫn tới hiện tượng này.
Phụ nữ sau sinh ăn thức ăn có hàm lượng dinh đưỡng cao để bù lại năng lượng mất đi trong quá trình mang thai và sinh nỏ, bổ sung năng lượng để đủ sữa cho bé bú. Do ăn quá nhiều thức ăn với hàm lượng dinh dưỡng cao cộng với việc ăn nhiều, ăn no, thức ăn khó tiêu là dạ dày hoạt động quá tải.
Hơn nữa lại ăn ít rau xanh và trái cây, trong mấy ngày đầu mới sinh chị em thường phải nằm nhiều, ít vận động, từ đó dẫn đến chứng rối loạn tiêu hóa.
Một số biểu hiện rối loạn tiêu hóa thường gặp như:
- Đau bụng
- Đầy hơi, khó tiêu
- Thay đổi về vấn đề đại tiện như tiêu chảy hoặc táo bón, kiết lỵ
- Nôn mửa…
Mẹo trị rối loạn tiêu hóa sau sinh
Chế độ ăn
Để điều trị chứng rối loạn tiêu hóa, trước tiên chị em cần phải thay đổi chế độ ăn uống hàng ngày như sau:
- Ăn ít thức ăn dầu mỡ
- Không nên dung nạp các thức ăn khó tiêu hóa
- Ăn nhiều rau xanh và trái cây tươi
- Nên chia nhỏ bữa ăn để hấp thụ dinh dưỡng tốt nhất.
Mẹo nhỏ hạn chế rối loạn tiêu hóa
Một vài mẹo nhỏ dưới đây sẽ giúp chị em hạn chế tình trạng rối loạn tiêu hóa:
- Lấy một chút đậu xanh, vỏ quýt tươi trộn đều đun lên uống.
- Củ cải rửa sạch hầm với thịt lợn nạc. Củ cải có tác dụng giúp tiêu hóa tốt, thông khí nhuận tràng, chủ trị chướng bụng, đầy hơi, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn
- Vận động nhẹ nhàng, vừa phải và đều đặn cũng giúp tăng cường sức khỏe và giúp chị em có một hệ tiêu hóa được tốt hơn.
Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…
