Hội chứng ruột kích thích là bệnh lý về hệ tiêu hóa gặp khá phổ biến gây ra các triệu chứng như đau bụng, rối loạn đại tiện,…ảnh hưởng lớn tới chất lượng cuộc sống của người bệnh. . Hiện nay, tuy chưa xác định chính xác nguyên nhân gây ra hội chứng ruột kích thích nhưng căng thẳng, stress là một trong những yếu tố khiến tình trạng bệnh càng trở nên nặng hơn. Vậy làm thế nào để quản lý căng thẳng giúp việc điều trị hội chứng ruột kích thích mang lại hiệu quả tốt.
Stress và hội chứng ruột kích thích
Đối với nhiều người, mỗi khi lo lắng căng thẳng thường gặp một số vấn đề về tiêu hóa ví dụ như đau bụng, tiêu chảy, chướng bụng gây ảnh hưởng tới sinh hoạt cũng như tâm lý. Tình trạng này tái đi tái lại là báo hiệu của bệnh lý đang có tỷ lệ mắc ngày càng cao đó là hội chứng ruột kích thích (viêm đại tràng co thắt).
Chúng ta có thể hiểu, hệ thần kinh trung ương có vai trò chỉ đạo mọi hoạt động trong cơ thể của chúng ta. Bình thường, khi muốn thải phân ra ngoài, ruột co bóp liên tục và giảm dần khi quá trình đó kết thúc. Nhưng đối với những người căng thẳng quá mức, thần kinh trung ương bị tác động dẫn tới sự co bóp của ruột sẽ không được kiểm soát như ý muốn gâu tăng hoặc giảm nhu động ruột. Trường hợp ruột ít co bóp khiến thức ăn bị giữ lâu trong ruột, bị hấp thu hết nước dẫn tới tình trạng táo bón. Và ngược lại, nếu ruột co bóp quá nhiều khiến phân bị đẩy ra ngoài sớm trong tình trạng thừa muối khoáng và nước dẫn tới tiêu chảy.
Vì vậy, để giữ cho tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ mang lại rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe đặc biệt là sức khỏe hệ tiêu hóa. Cụ thể:
- Nhu động ruột sẽ tự động được điều hòa về trạng thái ổn định
- Giúp giảm thiểu các triệu chứng của tình trạng rối loạn tiêu hóa và đại tiện bất thường
- Giảm kích thích đại tràng, giảm tần suất cũng như mức độ các cơn co thắt đại tràng
Xem thêm thông tin: Hội chứng ruột kích thích có nguy hiểm không?
Biện pháp giúp quản lý căng thẳng hiệu quả
Những yếu tố tâm lý tiêu cực như căng thẳng, stress việc giảm thiểu không hề dễ dàng đặc biệt là trong cuộc sống hiện đại như ngày nay. Do đó, chủ động đối phó và có ý thức tự điều chỉnh người bệnh đại tràng co thắt hoàn toàn có thể kiểm soát những yếu tố trên.
Dưới đây là một số cách giúp người bệnh quản lý căng thẳng, stress hiệu quả như:
- Cần có lịch làm việc và nghỉ ngơi hợp lý để giảm stress, có thời gian thư giãn
- Có chế độ ăn uống điều độ, không được bỏ bữa, không nên ăn quá no
- Tạo thói quen lạc quan vui vẻ, tránh xa tâm trạng tiêu cực
- Cần có chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên để tăng cường sức khỏe, giải tỏa căng thẳng
- Không nên quá tập trung và căng thẳng mà nên chú tâm vào giải quyết từng việc một sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng căng thẳng
- Tham gia một số khóa học như yoga, thiền và các hoạt động ngoài trời khác để thư giãn tâm trí.
- Khi rơi vào tình trạng căng thẳng mà không thể nào giải quyết được nên tìm sự giúp đỡ từ bác sĩ
Yoga giúp bạn giải tỏa căng thẳng, stress trong cuộc sống
Tại sao bớt stress căng thẳng giúp giảm hội chứng ruột kích thích?
Hội chứng ruột kích thích là bệnh lý khó điều trị dứt điểm, bệnh tái đi tái lại khiến người bệnh rất mệt mỏi. Người bệnh gặp các căng thẳng về tâm lý sau đó có một số biểu hiện như giấc ngủ rối loạn, bất thường trong đại tiện,…lại càng khiến người bệnh căng thẳng hơn từ đó bệnh lại trở nên trầm trọng.
Do đó, người bệnh cần quản lý căng thẳng từ đó mới có thể cải thiện tình trạng hội chứng ruột kích thích. Bên cạnh đó, với công nghệ hiện đại từ Hoa Kỳ, Tràng Phục Linh PLUS kết hợp giữa hợp chất quý 5-HTP cùng với các thảo dược không chỉ giúp giải quyết những triệu chứng khó chịu của bệnh đại tràng co thắt mà còn khắc phục được nguyên nhân gây bệnh phổ biến nhất là yếu tố về tâm lý.
5 – HTP khi vào cơ thể được tạo thành serotonin nên có tác dụng giảm đau, giảm trướng bụng, cải thiện tinh thần cho bệnh nhân. Chỉ với liều dưới 50mg/ngày, 5-HTP có tác dụng vừa đủ hầu như không gây ra tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và hiệu quả cho bệnh nhân.
Là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho người hội chứng ruột kích thích và đại tràng co thắt, Tràng Phục Linh PLUS là lựa chọn phù hợp cho người bệnh sử dụng ngay từ khi bệnh còn chưa nặng giúp giảm nguy cơ mắc bệnh lâu dài, giảm chi phí và thời gian chữa trị.
Hỗ trợ và phòng ngừa tái phát hội chứng ruột kích thích
Hội chứng ruột kích thích tuy không nguy hiểm tới tính mạng nhưng ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống hàng ngày, công việc, học tập và làm giảm chất lượng cuộc sống. Cho tới nay chưa có loại thuốc nào có thể chấm dứt hoàn toàn được bệnh này. Giải pháp điều trị nhằm kiểm soát triệu chứng và ngăn ngừa bệnh tái phát.
Để cải thiện tình trạng bệnh người bệnh cần tuân thủ dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ. Bên cạnh đó, cần có một số biện pháp sau giúp hỗ trợ điều trị mang lại hiệu quả cao đồng thời ngăn ngừa tình trạng bệnh tái phát:
- Có chế độ sinh hoạt hợp lý: Chế độ sinh hoạt hợp lý giúp người bệnh giảm các triệu chứng rối loạn tiêu hóa. Người bệnh tự lên danh sách đồ ăn, thức uống cho mình. Lập danh sách những thực phẩm nên ăn và thực phẩm nên kiêng trong suốt quá trình điều trị.
- Có chế độ vận động phù hợp, người bệnh có chế độ tập luyện thể dục vào một khung giờ nhất định đều đặn 1 lần/ngày kết hợp với massage bụng để có một tinh thần thoải mái giúp đầu óc không rơi vào trạng thái căng thẳng
- Cần quản lý căng thẳng một cách tốt nhất vì stress làm gia tăng nguy cơ tái phát hội chứng ruột kích thích
- Sử dụng kết hợp sản phẩm hỗ trợ: Sau khi sử dụng các thuốc điều trị triệu chứng, người bệnh có thể tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm có tác dụng làm giảm kích thích lên đại tràng từ đó giúp cải thiện tình trạng bệnh, phòng bệnh tái phát đồng thời nâng cao chất lượng cuộc sống cho người bệnh.
Tràng Phục Linh PLUS là sản phẩm đầu tiên tại Việt Nam dành riêng cho người mắc hội chứng ruột kích thích. Sản phẩm giúp giảm co thắt đại tràng và những cơn đau quặn do tình trạng co thắt gây nên từ đó giảm số lần đi ngoài ở người bệnh. Bên cạnh đó, giúp phục hồi và bảo vệ niêm mạc đại tràng bị tổn thương giúp giảm nhanh các triệu chứng đi ngoài nhiều lần, phân sống, phân nát.
– Để tìm nhà thuốc gần nhất bán Tràng Phục Linh PLUS (nhãn đỏ), xem TẠI ĐÂY
– Để mua Tràng Phục Linh Plus (nhãn đỏ) giao hàng tại nhà, xem: TẠI ĐÂY
