Nguyên nhân chướng bụng đầy hơi và cách phòng ngừa

Chướng bụng đầy hơi là những triệu chứng về đường tiêu hóa. Tuy không gây nguy hiểm nhưng làm cho người bệnh có cảm giác khó chịu. Vậy đâu là nguyên nhân gây nên và cách phòng tránh như thế nào? Mời các bạn theo dõi bài viết dưới đây.

Nguyên nhân chướng bụng đầy hơi và cách phòng ngừa 1

Nguyên nhân gây chướng bụng, đầy hơi

Dưới đây là một số những nguyên nhân chính gây ra tình trạng này:

– Do ăn nhiều chất tinh bột trong khi cơ thể không đủ hệ thống men để chuyển hóa hết. Cách ăn uống quá nhanh, nhai không kỹ, nuốt vội vàng, ăn nhiều chất béo, gia vị, chất kích thích (rượu, bia, cà phê, thuốc lá). Ngoài ra, có một số thức ăn hay gia vị khi ăn vào dạ dày tạo nên một phản xạ gây co thắt lỗ thực quản dưới dễ gây nên ợ hơi (hành, tỏi…) hoặc thói quen sau khi ăn xong đã đi nằm nghỉ ngay.

– Do rối loạn vận động nhu động ống tiêu hóa ruột làm cho dạ dày lúc nào cũng đầy thức ăn và thức ăn xuống ruột chậm gây cho việc tiêu hóa thức ăn gặp khó khăn.

– Do rối loạn hệ thống vi khuẩn chí trong đường tiêu hóa (loạn khuẩn) làm cho thức ăn không đủ men để chuyển hóa thức ăn gây ứ đọng, lên men và sinh hơi.

Xử trí khi chướng bụng, đầy hơi

– Người bệnh cần thiết phải đi khám để tìm ra nguyên nhân. Thay đổi thói quen ăn uống, ăn chậm nhai kỹ, không ăn quá no, không nuốt vội, tránh những món ăn có khả năng gây đầy hơi.

– Nên ăn những thức ăn dễ tiêu, hạn chế ăn thức ăn chua, cay, các chất kích thích như cà phê, rượu, bia, thuốc lá. Ăn nhiều rau xanh như rau khoai lang, rau mồng tơi, rau đay, rau muống. Vệ sinh răng miệng hàng ngày tránh để bám các chất cặn bã ở chân răng, trong khoang miệng.

– Ngoài bữa ăn có thể dùng tay xoa bóp bụng theo chiều kim đồng hồ để làm tăng nhu động của dạ dày, ruột giúp cho việc tiêu hóa thức ăn tốt hơn, tránh ứ đọng thức ăn nhiều ngày.

– Có chế độ tập thể dục nhẹ nhàng để làm tăng nhu động ruột một cách hợp sinh lý bình thường như đi bộ, chơi cầu lông, tập hít thở để cơ hoành vận động làm tăng nhu động của dạ dày và ruột. Đi bộ cũng là một hình thức thư giãn và loại bỏ stress

Biện pháp phòng tránh đầy hơi chướng bụng

Đồ uống có ga cần tránh

Sử dụng nhiều đồ uống có ga dễ khiến bạn bị đầy hơi chướng bụng. Thay vì sử dụng đồ uống có ga bạn nên dùng nước tinh khiết, trà gừng nóng hoặc ướp lạnh…Gừng có tác dụng rất tốt giúp làm êm dịu đường tiêu hóa của bạn đồng thừoi giúp giảm tình trạng chướng bụng đầy hơi.

Hạn chế đồ ăn chứa nhiều muối và natri

Natri hút nước do đó khi ăn các thực phẩm giàu natri như bánh mì, nước tương…giữ lại nhiều nước hơn khiến bụng bạn dễ bị chướng lên và cồng kềnh. Do đó, để giảm bớt nước hoặc ngăn chặn tình trạng này bạn có thể bổ sung các thực phẩm chứa nhiều kali như bơ, đu đủ, chuối, xoài…Kali là một chất lợi tiểu tự nhiên do đó nó giúp lọc rửa natri dư thừa và chất lỏng gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi

Bổ sung tăng cường rau quả, trái cây trong thực đơn

Để phòng tránh chướng bụng đầy hơi hiệu quả bạn nên ăn các loại trái cây, rau củ quả. Các loại tráu cây và rau ít có khả năng gây chướng bụng đầy hơi kể tới như cà rốt, súp lơ, bí, ớt chuông, dưa đỏ, nho, dâu… Tuy nhiên ăn bao nhiêu cho đủ cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để cân đối giữa trọng lượng cơ thể, sức khỏe và chế độ dinh dưỡng.

Tránh lạm dụng rượu bia

Rượu có tác dụng lợi tiểu và có thể làm cho nước phục hồi và nó sẽ khiến cảm giác bụng phồng lên. Nếu bạn đã lỡ sử dụng rượu bia thì hãy uống một cốc nước tinh khiết cho thêm vài lát chanh để giải rượu cũng như tránh chướng bụng.

Không nên bỏ bữa

Những thói quen không tốt cho sức khỏe như bỏ bữa, ăn quá nhanh, nhai kẹo cao su, ngậm kẹo cứng hoạc uống bằng ống hút khiến bạn nuốt nhiều không khí. Không khí bị mắc kẹt trong bụng tạo ra cảm giác đầy bụng và không thèm ăn gì cả. Do đó, để hạn chế tình trạng bạn không nên để nhiều giờ qua đi mà không ăn gì.

Ăn chậm nhai kĩ

Ăn chậm nhai kĩ trước khi nuốt có thể giúp thức ăn dễ vỡ trong dạ dày và sử dụng ít dịch vị dạ dày từ đó ngăn ngừa sự tích tụ khí thừa. Đây là mẹo hữu hiệu giúp bạn giảm đầy hơi chướng bụng sau khi ăn.

Tránh sản phẩm sữa

Tránh tiêu thụ các sản phẩm từ sữa như sữa, phô mai, bơ, vv, vì sữa có thể gây ra sự tích tụ chất béo dư thừa trong dạ dày.

Tập thể dục mỗi ngày

Các bộ môn thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, bơi lội…đẩy các chất thải và hơi ra khỏi cơ thể đồng thời tăng cường sức khỏe giúp hệ miễn dịch tăng cường từ đó hệ tiêu hóa làm việc cũng thông suốt hơn.

Giảm căng thẳng

Tăng cân, tiêu chảy và táo bón thường do bị trầm cảm nặng gây ra. Những triệu chứng này có thể khiến dạ dày bị lở loét trong thời gian dài. Tập yoga và thiền định có thể giúp hỗ trợ tiêu hóa và giảm căng thẳng.

Lời khuyên dành cho bạn

Với hiện tượng trướng bụng, đầy hơi kéo dài, kèm theo các triệu chứng như đau bụng đi ngoài, phân không thành khuôn (thường có dấu hiệu đầu rắn đuôi nát), đi ngoài cảm giác chưa hết phân, muốn đi tiếp hoặc hay bị sôi bụng, và thỉnh thoảng có thể sờ thấy những u cục nổi lên dọc khung đại tràng… thì rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh đại tràng co thắt (hay còn gọi là hội chứng ruột kích thích).

Hội chứng ruột kích thích là một dạng rối loạn chức năng đại tràng, ảnh hưởng tới 15-20% dân số và càng để lâu bệnh ngày càng nặng. Hiện nay việc điều trị đại tràng co thắt rất phức tạp bởi phải kết hợp cả giảm co thắt đại tràng, cả thuốc ổn định hệ tiêu hóa, giảm triệu chứng và thậm chí là thuốc an thần (vì bệnh còn liên quan nhiều đến yếu tố thần kinh). Điều này khiến người bệnh phải uống nhiều thuốc một lúc. Hơn nữa, vì ở Việt Nam, bệnh nhân không chú trọng giải quyết ngay khi mới mắc (thường ở tuổi 25-30) mà đến khi bệnh đã nặng (ở tuổi 50-59) thì lại càng khó giải quyết được dứt điểm. Vậy nên rất nhiều bệnh nhân và các bác sĩ đang hướng sang dùng giải pháp từ cây thuốc nam như Hoàng bá, Bạch truật, 5-HTP… có trong Tràng Phục Linh Plus – giúp giảm ổn định thần kinh đại tràng, giảm nhanh các tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu…

Lời khuyên dành cho bạn 1

Tràng Phục Linh Plus cũng đã được nghiên cứu chứng minh tại Đại học Y Hà Nội và được đăng tải lên thư viên Y học danh giá nhất thế giới Pudmed về công dụng đối với bệnh đại tràng co thắt. Cụ thể:

Tràng Phục Linh Plus chứa các thảo dược như Bạch Thược, Hoàng Bá, Bạch Truật… giúp:

  • Giảm nhanh đầy hơi, chướng bụng, rối loạn tiêu hoá: Giảm đầy bụng trướng hơi là tác dụng rõ rệt nhất mà người bị bệnh đại tràng co thắt cảm nhận được khi sử dụng chế phẩm chiết xuất từ Bạch phục linh như Tràng Phục Linh Plus. Cảm giác tức bụng, cứng bụng, trướng và đầy hơi trong bụng có thể giảm đi rõ rệt từ những lần đầu sử dụng.
  • Giảm nhanh đau bụng, đi ngoài hoặc táo bón : Trong trường hợp bạn bị tiêu chảy, Bạch Phục Linh, Bạch truật có trong Tràng Phục Linh Plus có tác dụng cầm tiêu chảy, giảm đau quặn. Khi bị táo bón thì Bạch truật lại có tác dụng nhuận tràng rất hiệu quả. Tác dụng điều tiết hai chiều đó của Bạch truật có ý nghĩa rất lớn trong việc giải quyết các triệu chứng điển hình như đi ngoài hoặc táo bón của hội chứng ruột kích thích.
  • Giảm co thắt đại tràng: Lo lắng căng thẳng kéo dài là tác nhân gây rối loạn hoạt động ruột làm tăng nặng các triệu chứng đau, đầy trướng, rối loạn đại tiện. 5-HTP có trong Tràng Phục Linh Plus khi vào cơ thể được tạo thành serotonin nên có tác dụng giảm đau, giảm trướng bụng, cải thiện tinh thần cho bệnh nhân. Chỉ với liều dưới 50mg/ngày, 5-HTP có tác dụng vừa đủ mà lại hầu như không gây ra tác dụng phụ, có thể sử dụng lâu dài và hiệu quả cho bệnh nhân Hội chứng ruột kích thích.

Để tìm nơi mua Tràng Phục Linh Plus, bạn có thể xem TẠI ĐÂY

Nghiên cứu tại Đại học Y Hà Nội về Tràng Phục Linh Plus, xem TẠI ĐÂY

Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.

Lời khuyên dành cho bạn 2
Tràng Phục Linh Plus  với các thành phần từ thảo dược tự nhiên với các tác dụng nổi bật
–  Giảm nhanh các triệu chứng đau bụng, đi ngoài nhiều lần, trướng bụng sôi bụng, đi ngoài phân sống…
– Giảm các kích thích gây co thắt đại tràng.

  • Tìm nhà thuốc bán sản phẩm ở gần chỗ bạn nhất, hãy click  VÀO ĐÂY
  • Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh

Nguồn: Theo SKDS

plus

2 lý do để bạn chọn Tràng Phục Linh Plus:

Giảm nhanh rối loạn tiêu hóa

Tràng Phục Linh Plus chứa thảo dược dân tộc có tác dụng giảm nhanh các triệu chứng chướng bụng, đầy hơi, đi ngoài phân nát, phân sống...

Giảm co thắt đại tràng hiệu quả

Đại tràng nhạy cảm là nguyên nhân dẫn đến đại tràng co thắt khó chữa, dễ tái phát. Hợp chất 5-HTP, lacton...giúp chặn đứng nguyên nhân gây co thắt đại tràng nhờ đó giúp người bệnh ăn ngủ tốt hơn, ngăn ngừa bệnh tái phát.

Mua ở nhà thuốc gần nhất:

Ý kiến của bạn

236 Bình luận

Bình Luận Của Khách Hàng

Có 236 bình luận
  1. duy tân đã bình luận:

    các cô chú cho con hỏi một tí , con ăn cơm no , cách mấy ngày sau nó vẫn còn no, rùi con mua thuốc uống nhưng không bớt, hiện giờ thì bụng của con như là đầy hơi , trướng bụng, hơi thì ngắn lại , ăn vào thì no hoài luôn, hơi tức ngay chấn thủy, con đi khám nhiều rùi mà hông thấy giảm gì hết, các cô chú mong giúp giùm con thữ nha, xin cảm ơn ,

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn!
      Có thể bạn mắc chứng rối loạn tiêu hóa.
      Nguyên nhân có thể do chế độ ăn, dùng thuốc, thói quen ăn uống sinh hoạt thất thường, các stress – săng thăng tâm lý, bệnh lý đường tiêu hóa, bệnh lý nội tiết…
      Bạn nên đi khám Bác sĩ để được chẩn đoán cụ thể và điều trị hợp lý.
      Bên canh đó bạn cũng nên có chế độ sinh hoạt, nghỉ ngơi hợp lý, tránh các căng thẳng thần kinh. Bạn cũng cần lưu ý tránh các thức ăn khó tiêu, dễ sinh hơi như: Khoai, sắn, bánh ngọt nhiều bơ, hoa quả có nhiều đường (cam, quýt, xoài, mít…). Đồ uống nhiều đường và có gas, chất kích thích (rượu, cà fê, gia vị chua cay…). Những thức ăn để lâu, bảo quản không tốt. Bạn nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi và uống nhiều nước. Hàng ngày bạn nên tập động tác xoa bụng buổi sáng khoảng 15-20 phút để nhu động ruột được điều hòa thuận chiều.
      Để biết thêm thông tin chi tiết bạn có thể gửi thêm câu hỏi hoặc gọi tổng đài tư vấn: 1800.1506 (miễn cước) trong giờ hành chính.
      Chúc bạn mau lành bệnh!

  2. Linh Tùng đã bình luận:

    Mọi người cho mình hỏi với..mình bị đầy hơi nhưng k ợ đc là bị gì ạ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn!
      Đầy hơi, chướng bụng, ợ hơi, ợ chua là một trong những triệu chứng bệnh phản ánh tình trạng bệnh lý của đường tiêu hóa của bạn. Tùy thuộc bệnh cảnh mà chúng có thể đi cùng nhau hoặc không bạn nhé.
      Để được tư vấn thêm bạn vui lòng đặt thêm câu hỏi hoặc gọi tổng đài 1800.1506( miễn cước) trong giờ hành chính.
      Chúc bạn mạnh khỏe!

  3. hạnh đã bình luận:

    cho cháu hỏi chút ạ
    cháu bị căng bụng sau khi ăn dù ăn không no và có hiện tượng bị trào ngược, rất ít khi ợ hơi và muốn ợ để đỡ khí trong bụng cũng rất khó. Bụng cháu căng ra rất khó chịu. Ngoài ra thì phân cũng lúc này lúc khác. Cháu đã đi khám nhưng bác sĩ nói không có bệnh gì và chỉ đưa đơn thuốc là men tiêu hóa. Cháu dùng k đỡ. Cho cháu xin lời khuyên với ạ. Cháu cảm ơn nhiều!

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn!
      Các triệu chứng mà bạn đang gặp phải thường gặp trong hội chứng ruột kích thích( IBS). Đây là bệnh không có tổn thương trên niêm mạc ruột. Tuy nhiên do rối loạn chức năng chi phối co bóp đại tràng: ức chế gây táo bón; kích thích gây ỉa chảy, đi ngoài phân sống, gây chướng bụng đầy hơi…
      Để ổn định bệnh bạn nên dùng những sản phẩm có chứa serotonin- Serotonin là một chất truyền thần kinh monoamine mà chủ yếu được tìm thấy trong đường tiêu hóa và hệ thống thần kinh trung ương . Khoảng 80 % tổng số serotonin của cơ thể con người nằm nơi các tế bào enterochromaffin (EC) trong ruột, nó được sử dụng để điều chỉnh chuyển động ruột.
      Tràng phục linh plus có 5- HTP trong sản phẩm khi uống sẽ chuyển thành serotonine giúp ổn định yếu tố thần kinh đại tràng, Immu gama giúp cân bằng lại hệ vi sinh vật đường ruột , nâng cao sức chịu đựng của đường ruột. Những thảo dược nâng cao chức năng tiêu hóa. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này để ổn định bệnh.
      Chế độ ăn đóng vai trò quan trọng trong việc làm bệnh ổn định. Do bề mặt niêm mạc đại tràng nhạy cảm nên bạn cần chú ý:
      – Kiêng tuyệt đối những thức ăn kích thích: rượu bia, thuốc là, cà phê,…
      – Kiêng thực phẩm tanh, sống: tiết canh, rau sống, gỏi, nem chua, dưa cà muối, mắm tôm, mắm tép,hải sản…
      – Hạn chế dùng quá nhiều những thức ăn khó tiêu trong một bữa: đồ chiên, sào , rán, mỡ động vật,bánh kem, bánh ngọt, đồ uống có ga …
      – Hạn chế thức khuya, căng thẳng thái quá và ăn quá nhiều hoa quả,gia vị chua cay: chanh tỏi ớt, dứa mít xoài…
      – Nếu đầy hơi bạn nên hạn chế sử dụng thực phẩm sinh hơi: khoai, sắn, bột mì , rau cải, hành tây, xúp lơ xanh…
      – Nếu táo bón bạn nên ăn tăng lường rau trong mỗi bữa ăn. Đặc biệt là rau quả chứa chất xơ dễ tan( mướp, mùng tơi, rau dền, rau đay, thanh long, chuối…).
      – Uống tối thiểu 1,5 lít nước mỗi ngày.
      Để được tư vấn thêm bạn vui lòng đặt thêm câu hỏi hoặc gọi tổng đài 1800.1506( miễn cước) trong giờ hành chính.
      Chúc bạn mạnh khỏe!

  4. Hiếu đã bình luận:

    Xin Chào chuyên gia tư vấn!
    Xin hỏi anh chị 1 việc: Tôi rất hay bị lạnh bụng, sau đó bụng đầy hơi dần lên và rất khó chịu. Tôi thường lấy máy sấy sấy bụng nóng lên và nằm nghỉ, đắp chăn lên bụng, khoảng 1-2 tiếng sau mới đỡ và đánh hơi nhiều. Tôi thường phải mặc quần áo sao cho kín rốn nhưng lại hay bị lạnh bụng. Xin anh chị cho hỏi tôi có mắc bệnh gì không và cách chữa trị ra sao. Xin cảm nhiều nhiều ạ

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Hiếu!
      Ngoài triệu chứng lạnh bụng, đầy hơi, khó chịu bạn còn triệu chứng gì khác không, như đau bụng, rối loạn đại tiện, phân đi ngoài có nhầy hay máu không,chế độ ăn uống nghỉ ngơi như thế nào,…Bạn vui lòng thông tin lại để tôi tư vấn cụ thể hơn giúp bạn. Vì chỉ những triệu chứng trên chưa đủ để kết luận bạn bị bệnh gì.
      Hoặc bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800 1506 trong giờ hành chính để được hỗ trợ.

  5. Jennyfer đã bình luận:

    Cách đây 2 tuần thì con có bị quặn quặn phần bụng bên trái. Đi ngoài lỏng. Ăn vào đầy bụng .. và khó chịu trước và sau khi ăn. Con có đi hốt thuốc tây uống vào thì đỡ hẵn chỉ còn hơi quặn (ko đau) sau đó 1 tuần con lên sài gòn 1 ngày thì lúc về dạ dày con rất khó chịu. Ăn vào trướng bụng khó chịu bụng cả ngày luôn. Khó chịu âm ỉ nhưng ko đau lắm. Con có hốt 2 liều thuốc đau bao tữ thì uống vào cũng đỡ nhưng cho đến nay dạ dày con vẫn có cảm giác trướng cả ngày. Con có đi siêu âm bao từ nhưng bác sị nói là ko sao cả. Bị viêm nhẹ do bao tử yếu thôi. Có lẽ do nguyên 1 tuần trước khi bị con có ăn ko đúng giấc và quá nhiều dứa. Đến nay là 2 tuần con ko còn quặn hay khó chịu dạ dày nữa nhưng bụng con cứ có cảm giác trướng cả ngày. Cho con hỏi con bị sao ạ. Và có cần nội soi không. Và nếu ko cần nội soi hay uống thuốc thì xin cho con cách phục hồi thể trạng ạ :< con cám ơn À trước đây con đã từng bị nứt hậu môn nhưng đã trị dứt hẳn. Sau đó thì con đi ngoài bt thường nhưng lâu lâu cũng 1 ngày đi ngoài 2 lần. Con nghĩ do ảnh hưỡng của thuốc lúc uống.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn!
      Với các thông tin trên có thể bạn đang bị bệnh đại tràng( viêm đại tràng, đại tràng co thắt,…). Bạn nên thu xếp thời gian đến bệnh viện khám, phụ thuộc vào tình hình sức khỏe của bạn, bác sĩ sẽ chỉ định có cần thiết phải nội soi hay không.
      Đồng thời bạn cần điều chỉnh chế độ ăn uống:
      – Tránh rượu, bia, cafe, thuốc lá. Tránh căng thẳng, thức khuya.
      – Hạn chế thực phẩm sinh hơi nhiều: khoai, sắn, rau cải, súp lơ, củ đậu, đậu phụ, đồ uống có gas, hoa quả và bánh kẹo quá ngọt.
      – Hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ tanh, sống, đồ chua, cay, nóng.
      Bạn cũng có thể gọi điện lên tổng đài 1800 1506( miễn cước) trong giờ hành chính để được hỗ trợ.