Mẹo nhỏ chữa chướng bụng đầy hơi khó tiêu tại nhà

Chướng bụng đầy hơi khó tiêu mang lại cảm giác khó chịu cho người bệnh, gây mất hứng thú ăn uống và dẫn tới những phiền toái trong sinh hoạt hàng ngày. Tình trạng này là do sự dư thừa hơi ở trong khung ruột từ những phản ứng lên men phế phẩm dưới sự thúc đẩy của vi khuẩn và nấm mốc sống trong lòng ruột. Nguyên nhân gây chướng bụng đầy hơi khó tiêu do đâu và cách khắc phục như thế nào?

đay hoi

Chướng bụng đầy hơi khó tiêu do đâu?

Chướng bụng đầy hơi khó tiêu là triệu chứng khá phổ biến mà hầu như ai cũng từng mắc phải gây nhiều phiền toái trong ăn uống, sinh hoạt cũng như công việc. Tình trạng này kéo dài khiến người bệnh cảm thấy khó chịu và gây trì trệ quá trình tiêu hóa dẫn tới rối loạn tiêu hóa.

Có nhiều nguyên nhân dẫn tới tình trạng chướng bụng đầy hơi khó tiêu, điển hình là:

Sự mất cân đối thức ăn

Sau một thời gian làm việc mệt mỏi chúng ta cần nạp năng lượng để hoạt động mỗi ngày, nhưng ăn món gì và bao nhiêu là thắc mắc của rất nhiều người. Có những người ăn quá nhiều, sử dụng thực phẩm khó tiêu và dễ sinh hơi khiến hệ tiêu hóa làm việc một cách chậm chạm, thức ăn mất nhiều thời gian để tiêu hóa hơn. Một số loại thực phẩm khi ăn nhiều sẽ gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng khó tiêu như:

  • Thực phẩm nhiều tinh bột
  • Thực phẩm nhiều chất xơ
  • Món chiên rán nhiều dầu mỡ
  • Dùng bia rượu, thuốc lá, đồ uống có gas

Do thói quen ăn uống hàng ngày

Ăn uống nếu không đúng cách có thể tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa của bạn. Khi ăn quá nhanh, nhai không kĩ, ăn không đúng giờ, vừa ăn xong đã đi nằm ngay gây ra tình trạng đầy hơi, khó tiêu.

Đặc biệt vừa ăn vừa nói chuyện, vừa ăn vừa xem phim nuốt nhiều không khí gây ra tình trạng chướng bụng đặc biệt thường gặp ở trẻ em. Do đó, khi ăn không nên xem phim để tránh hiện tượng đầy bụng xảy ra.

Do rối loạn tiêu hóa

Các độc tố từ thức ăn, loạn khuẩn đường ruột, dư acid dịch vị,…cơ thể suy nhược mệt mỏi, mất ngủ kéo dài, stress gây giảm tiết men tiêu hóa, giảm nhu động đường tiêu hóa.

Ngoài ra, ở một số người do khả năng dung nạp lactose (có nhiều trong sữa) kém cũng gây trướng hơi, đầy bụng, khó tiêu.

Bệnh lý về đường tiêu hóa

Một số bệnh lý về đường tiêu hóa gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi khó tiêu chẳng hạn như:

  • Viêm đại tràng
  • Bệnh lý về dạ dày như viêm niêm mạc dạ dày, viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản, ung thư dạ dày,…
  • Bệnh tuyến tụy gây giảm tiết men tụy
  • Bệnh sỏi mật
  • Bệnh viêm gan dẫn tới suy giảm chức năng gan mật, giảm bài tiết mật và enzym tiêu hóa

Tác dụng của thuốc

Việc sử dụng một số thuốc có thể gây ra những tác dụng phụ như đầy hơi, khó tiêu,…

Dấu hiệu nhận biết chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu

Sau khi ăn, người bệnh thường cảm thấy vùng thượng vị nóng bỏng đặc biệt là sau khi uống rượu, dùng thực phẩm nhiều chất béo, đường sữa hoặc đồ ăn có chứa gia vị gây kích thích như ớt, hạt tiêu,…gây ra tình trạng khó tiêu.

Có người bệnh thấy bụng quặn thành từng cơn, phần lớn có cảm giác bụng ậm ạch, khó chịu, đầy tức vùng thượng vị sau khi ăn. Cảm giác chướng bụng giảm bớt khi người bệnh đánh hơi hoặc đi ngoài. Đôi khi người bệnh còn xuất hiện hiện tượng ợ hơi, ợ chua.

Người bệnh có cảm giác buồn nôn hoặc có thể nôn vào buổi sáng, bụng tức nặng ở trên có cảm giác óc ách như chứa đầy nước, đầy hơi. Có thể bị tiêu chảy hoặc táo bón kèm theo. Tình trạng trên xảy ra sau mỗi bữa ăn, nếu do ăn uống thì không ảnh hưởng nheièu tới sức khỏe, sau một thời gian bệnh sẽ tự giảm bớt nếu biết điều chỉnh chế độ ăn uống. Nhưng nếu tình trạng diễn ra thường xuyên và kéo dài khiến cơ thể trở nên mệt mỏi, kiệt sức báo hiệu bệnh nguy hiểm cần điều trị sớm.

Mẹo nhỏ đánh bay chứng chướng hơi đầy bụng khó tiêu tại nhà

Khi gặp phải tình trạng đầy bụng chướng hơi khó tiêu bạn có thể áp dụng cách đơn giản dưới đây để giảm triệu chứng khó chịu này một cách nhanh nhất:

Củ tỏi

Củ tỏi 1

Nướng 1 củ tỏi hoặc củ hành rồi bọc trong miếng gạc mỏng đặt lên rốn của người bệnh, cách này có thể giúp bạn xì hơi và cảm thấy dễ chịu sau vài phút.

Túi chườm nóng

Dùng túi chườm nóng hoặc khăn nóng chườm đều vùng bụng và bẹ sườn bên phải, chườm vào quanh rốn giúp cải thiện tình trạng đầy bụng chướng hơi khó tiêu mà bạn đang gặp phải.

Massage bụng

Xoa đều bụng theo chiều kim đồng hồ từ bẹ sườn bên phải sáng trái, xuống dưới, sang phải rồi trở về điểm xuất phát cho đến khi ợ hơi. Trước khi xoa có thể thêm bôi thêm dầu nóng lên bụng để tăng tác dụng điều trị.

Gừng

Gừng 1

Có thể uống ngụm nước nóng có vài lát gừng có thể cải thiện tình trạng đầy bụng chướng hơi khó tiêu và khiến bạn cảm thấy dễ chịu hơn.

Hoặc có thể sử dụng gừng tươi + mật ong bằng cách gừng tươi rửa sạch, đập nát cho vào cốc nước nóng ngâm khoảng 30 phút. Sau đó thêm một thìa mật ong quấy đều cho dễ uống. Ngày uống từ 2 – 3 lần sau bữa ăn.

Rượu táo và lá bạc hà

Tác dụng của rượu táo đối với sức khỏe: Giúp hạ mỡ máu, kháng khuẩn, điều trị kiết lị tốt mà còn tác dụng ức chế vi khuẩn E.Coli là nguyên nhân trực tiếp gây ra tình trạng chướng bụng đầy hơi. Kết hợp với lá bạc hà làm tăng thêm hiệu quả điều trị.

Cách dùng như sau: Rượu táo mèo được ngâm trong thời gian khoảng từ 1 – 2 tháng đem ra sử dụng, uống trong bữa ăn từ 1 -2 chén. Trước khi ăn nên nhai sống một vài ngọn lá bạc hà. Dùng từ 1 – 2 ngày người bệnh sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.

Cháo tía tô

Không chỉ nổi tiếng với việc điều trị cảm sốt, sổ mũi,…cháo tía tô là bài thuốc chữa chướng bụng đầy hơi khá hiệu quả. Với cách thực hiện như sau:

Cho một nắm gạo vào khoảng 2 lít nước nấu thành cháo như bình thường đến khi thấy cạn nước sền sệt thái tía tô và hành hoa vào đổ ra bát rồi ăn. Nên ăn khi cháo còn nóng và vào buổi sáng, đảm bảo trong ngày bạn sẽ cảm thấy không còn bị đầy hơi chướng bụng khó tiêu nữa.

Lời khuyên của thầy thuốc

Để phòng tránh cũng như giảm thiểu tình trạng đầy hơi chướng bụng mọi người cần có chế độ ăn uống khoa học cũng như sinh hoạt hợp lý:

Thói quen sinh hoạt

Cần thay đổi thói quen sinh hoạt hàng ngày để giảm thiểu tình trạng đầy hơi chướng bụng ăn uống không tiêu bằng cách:

  • Ăn uống đúng giờ
  • Ăn chậm nhai kĩ
  • Lựa chọn thực phẩm bữa ăn sao cho cân đối giữa các thành phần đạm, mỡ, đường
  • Hạn chế sử dụng thực phẩm chiên rán, nhiều tinh bột và chất xơ
  • Không sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá, đồ uống có gas, gia vị cay nóng

Chế độ sinh hoạt

  • Vận động mỗi ngày, tham gia những môn thể thao nhẹ nhàng
  • Nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để nghe nhạc, đi bộ,.. giúp tinh thần thoải mái hơn và giải tỏa stress đồng thời giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn.
  • Làm việc điều độ, ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày giúp cơ thể nạp lại năng lượng

Hạn chế dùng thuốc

Hạn chế dùng thuốc gây tác dụng phụ dẫn đến tình trạng khó chịu ở hệ tiêu hóa. Đồng thời nếu bị các bệnh về đường tiêu hóa thì cần khám và điều trị dứt điểm.

Người bệnh bị đầy hơi chướng bụng khó tiêu do viêm đại tràng, có thể mua sản phẩm cho bệnh đại tràng:TẠI ĐÂY

Ngoài ra, bạn có thể gọi điện đến số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để các dược sĩ tư vấn kỹ hơn về tình trạng bệnh của bạn.

trangphuclinh

3 lý do nên chọn Tràng Phục Linh:

Phiên bản mới với gấp đôi
ImmuneGamma và các thảo dược

Thành phần trong 1 viên cao gấp đôi so với trước đây, giúp tiết kiệm chi phí cho người sử dụng

Giúp giảm các triệu chứng

Tràng Phục Linh có chứa các thảo dược: Bạch truật, Bạch phục linh có tác dụng giảm các triệu chứng như đau bụng, đi ngoài nhiều lần…

Tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng

Viêm đại tràng khó chữa do niêm mạc đại tràng bị tổn thương. Tràng Phục Linh chứa ImmuneGamma có tác dụng tái tạo và phục hồi niêm mạc ruột, hạn chế tái phát

Mua ở nhà thuốc gần nhất:

Ý kiến của bạn