Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Bị tiêu chảy nên ăn gì?

Tiêu chảy (ỉa chảy) thường xảy ra chủ yếu do vệ sinh kém, nhiễm khuẩn hoặc do thuốc gây ra. Nếu xảy ra lâu ngày có thể dẫn tới mất nước trầm trọng, cơ thể mệt mỏi và suy kiệt. Vậy khi gặp phải trường hợp này nên có chế độ ăn uống thế nào cho hợp lý? Bài viết dưới đây sẽ gợi ý giúp bạn chế độ ăn cho phù hợp.

Bị tiêu chảy nên ăn gì? 1

Táo gọt bỏ vỏ tốt cho bệnh nhân tiêu chảy ( Ảnh minh hoạ)

Bệnh tiêu chảy (ỉa chảy) xuất hiện vào tất cả các mùa trong năm nhưng mùa hè là thời điểm hay gặp nhất. Khi gặp phải trường hợp này cần phải ăn uống phù hợp sao cho cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng và làm cho bệnh có chuyển biến tốt hơn.

Điều đầu tiên bạn nên nhớ là nên uống thật nhiều nước để bù lại lượng nước đã mất qua đường tiêu hoá. Tốt nhất là nên uống dung dịch được pha chế như sau: Mỗi lít nước đun sôi để nguội pha thêm 8 muỗng cà phê đường và thêm nửa muỗng cà phê muối. Nên uống từng ngụm và uống thường xuyên càng nhiều càng tốt để cung cấp lượng nước cho cơ thể.

Có khi hiện tượng ỉa chảy xảy ra khi cơ thể không hấp thu được lactose là loại đường tự nhiên có trong sữa. Nếu bị tiêu chảy do nguyên nhân này thì không nên dùng sữa và các sản phẩm từ sữa. Tuy nhiên, các sản phẩm chua và lên men như sữa chua có thể dùng nếu tiêu chảy không quá nặng. Bạn có thể uống các loại sữa không chứa lactose hoặc sữa đậu nành dành cho em bé.

Các thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, các món chiên xào bằng bơ hoặc mỡ heo hoặc xúc xích có thể làm cho bệnh trở nên trầm trọng hơn. Các loại hạt, bánh mì trắng, cà phê, nước giải khát như cola, sôcôla có chứa caffein có tác dụng kích thích làm tiêu chảy xấu hơn.

Nên chú ý các loại thực phẩm sinh hơi như đậu Hà Lan, đậu sấy, cải bắp, bông cải xanh… là những thực phẩm có tính kích thích; dùng nhiều chất ngọt cũng có thể gây ra ỉa chảy tốt hơn.

Những thực phẩm sau đây sẽ tốt hơn cho người bị tiêu chảy:

  • Các thực phẩm nướng
  • Một số loại trái cây như lê, táo bỏ vỏ, nước ép đào, lê, táo, nho…
  • Yến mạch, khoai tây chứa nhiều chất xơ hoà tan giảm triệu chứng tiêu chảy
  • Chuối và khoai tây chứa nhiều kali bù lại lượng kali đã mất qua ruột
  • Ăn thường xuyên nếu có thể để bù lại những chất dinh dưỡng đã mất và có cơ thể khoẻ mạnh

Lưu ý: Khi bị tiêu chảy thời gian dài bạn nên đi khám bác sĩ để tránh những trường hợp xấu xảy ra hoặc đó là triệu chứng của một bệnh nguy hiểm khác.

Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

Nguồn:Tổng hợp

Ý kiến của bạn