Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá

Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá

Rối loạn tiêu hoá làm bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi đặc biệt là sau những dịp tiệc tùng, liên hoan. Chứng bệnh này để lâu dài dễ gây ra các bệnh nguy hiểm hơn như viêm đại tràng… Vậy làm thế nào để phòng tránh hiệu quả chứng bệnh này? Dưới đây là một số lời khuyên hữu ích cho bạn khi gặp phải trường hợp này.

Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá 1

Khi ngồi trên bàn ăn có khá nhiều món ngon làm bạn không thể cưỡng lại được nhưng bạn hãy kiềm chế, không nên ăn quá no, ăn quá nhiều loại thức ăn trong một bữa. Vì khi đó dạ dày của bạn hoạt động quá tải, thậm chí nếu ăn nhiều món kị nhau có thể bị đau bụng

Mỗi dịp liên hoan không thể thiếu rượu bia nhưng để có một sức khoẻ tốt tránh xa hiện tượng rối loạn tiêu hoá, bạn nên tránh xa những đồ uống có nồng độ cồn cao như rượu bia, các loại đồ uống có gas, cà phê, thuốc lá…

Sắp xếp thời gian sinh hoạt hợp lý, nên đi ngủ đúng giờ để tạo thói quen tốt cho sức khoẻ. Cung cấp đầy đủ các món có chứa rau xanh, có tác dụng điều hoà lượng thức ăn nhiều năng lượng đặc biệt là sau khi đi dự tiệc hoặc liên hoan.

Những thực phẩm chế biến sẵn và được bảo quản trong tủ lạnh trước khi sử dùng bạn nên hâm nóng lại. Nhưng lưu ý không nên lạm dụng thức ăn được chế biến sẵn vì nó không tốt cho hệ tiêu hoá của bạn.

Trái cây góp phần làm khẩu phần ăn của bạn đỡ khô khan hơn. Mỗi ngày một loại hoa quả tươi sẽ cung cấp đầy đủ vitamin cần thiết cho cơ thể. Khi ăn nhiều rau xanh và duy trì vận động sẽ giúp bạn khống chế cân nặng của mình đặc biệt là vào dịp cuối năm.

Uống đầy đủ nước mỗi ngày vì thiếu nước sẽ làm khô da, táo bón mà còn dễ bị mắc các bệnh về đường hô hấp.

Tủ thuốc trong gia đình nên có một số thuốc thông thường có thể dùng để chữa các chứng rối loạn tiêu hoá như đầy bụng, chướng hơi, khó tiêu… đặc biệt là Oresol sẽ rất hữu ích trong những trường hợp bạn bị tiêu chảy mất nước.

Nguồn: Theo Dantri

Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá 2
Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá 3
Phòng tránh chứng rối loạn tiêu hoá 4

Ý kiến của bạn