Mẹo nhỏ trị chứng ăn không tiêu

Mẹo nhỏ trị chứng ăn không tiêu

Ăn uống quá nhiều, ăn thực phẩm giàu đạm và chất béo là nguyên nhân dẫn đến chứng ăn không tiêu.Triệu chứng thường gặp là trướng bụng, ợ chua, ợ nóng… làm cơ thể khó chịu. Một số mẹo nhỏ dưới đây có thể giúp bạn đẩy lùi được chứng bệnh này. 

Mẹo nhỏ trị chứng ăn không tiêu 1

Triệu chứng do ăn không tiêu

Trướng bụng: Có cảm giác đầy bụng, đầy hơi rất khó chịu

Buồn nôn: Sau mỗi bữa ăn cảm thấy buồn nôn và muốn nôn. Đi kèm là triệu chứng hoa mắt, chóng mặt. Nếu trường hợp bị nôn ra máu thì cần đi khám bác sỹ ngay.

Ợ chua: Ợ chua nhiều là một trong những dấu hiệu khi bạn ăn uống không tiêu.

Ợ nóng: Có cảm giác nóng ở phần ngực.

Khi đã thử nhiều cách mà chứng bệnh này vẫn không thuyên giảm hoặc ngày một nặng hơn thì đây có thể là biểu hiện của một bệnh lý nào đó. Bạn cần đến bác sỹ để thăm khám cụ thể.

Mẹo nhỏ chữa ăn không tiêu

Dấm rượu táo

Dùng dấm rượu táo được coi là cách hữu hiệu để đẩy lùi chứng ăn không tiêu. Dùng 2 – 3 thìa dấm rượu táo hòa với 1 cốc nước ấm, khuấy đều và uống. Cách làm tương đối đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao.

Gừng

Để phòng tránh chứng khó tiêu bạn nên nhai một miếng gừng nhỏ với một vài hạt muối trong vòng từ 5 – 10 phút trước bữa ăn.

Đồ gia vị

Mẹo vặt này  rất hữu hiệu khi bạn có triệu chứng của chướng bụng, khó tiêu. Cách làm: Trộn lẫn soda với nước theo tỷ lệ bằng nhau dùng để uống mỗi khi có biểu hiện của bệnh.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt 1

Cảm giác sẽ dễ chịu hơn khi bạn uống một cốc nước ép cà rốt khi bị đầy bụng.

Trà gừng

Trà gừng nóng không những có tác dụng ” hâm nóng” cơ thể mà còn giúp bạn phòng ngừa hiện tượng đầy hơi, ăn không tiêu.

Chia làm nhiều bữa nhỏ

Việc ăn quá no, quá nhiều sẽ khiến cho tình trạng khó tiêu càng thêm tồi tệ. Thức ăn quá nhiều tạo gánh nặng cho dạ dày. Tốt nhất nên chia làm nhiều bữa nhỏ để hạn chế nguy cơ gặp phải rắc rối. Nên ăn chậm, nhai kỹ mỗi khi ăn.

Sau mỗi bữa ăn nên dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn không nên hoạt động mạnh hoặc làm việc ngay sẽ dễ cho bạn bị đầy hơi, khó tiêu.

Loại bỏ tác nhân

Stress, uống rượu bia quá nhiều, khói thuốc lá… chính là những “thủ phạm” gây nên stress hoặc khiến cho tình trạng càng trở nên nghiêm trọng hơn, gây cho bạn cảm giác rất khó chịu.

Nên hạn chế sử dụng bia rượu, các đồ uống có chất kích thích, stress… để có một bữa ăn ngon miệng hơn.

Chọn lựa thực phẩm

Lựa chọn thực phẩm trong quá trình ăn uống có vai trò quan trọng, giúp bạn mau chóng xua tan đi cảm giác khó chịu.

Nên chọn các thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa ít đạm, ít chất béo và calo thay cho những thực phẩm nhiều dầu mỡ.

Tắm và thư giãn

Tắm nước ấm và thư giãn không những làm tăng nhiệt độ cho cơ thể mà còn giúp máu dễ lưu thông, kích thích bộ máy tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Lưu ý, sau khi ăn không nên hoạt động mạnh mà dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn để tránh gây gánh nặng cho hệ tiêu hóa.

Không nên ăn trước khi ngủ

Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta chỉ nên ăn nhẹ vào bữa tối. Bởi khi ăn no khiến cho bộ máy tiêu hóa hoạt động hết công suất không những ảnh hưởng đến chất lượng và thời lượng của giấc ngủ mà còn là nguyên nhân dẫn đến chứng ăn không tiêu.

Để được tư vấn về chứng ăn không tiêu, bạn có thể gọi điện đến tổng đài tư vấn miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) để gặp các dược sĩ.

Nguồn: Tổng hợp

Ý kiến của bạn

8 Bình luận

Bình Luận Của Khách Hàng

Có 8 bình luận
  1. Khoảng tuần nay, em bị ăn ko tiêu, và nôn ói, ngồi vào bàn ăn ăn là cảm thấy buồn nôn. Trưa hôm qua em ăn cơm và tối qua bị chóng mặt và ói ra thức ăn khi trưa, ngày nay em không ăn gì nhưng vẩn không thấy đói, không muốn ăn. Mong các chuyên gia giúp đỡ em. Em xin chân thành cảm ơn!

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào anh Tuân,
      Qua những triệu chứng anh chia sẻ, có nhiều khả năng anh bị rối loạn tiêu hóa. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa như: chế độ ăn uống không hợp lý, dùng thuốc kháng sinh lâu ngày, sức đề kháng của hệ tiêu hóa kém, gây rối loạn tiêu hóa dài ngày, biểu hiện với triệu chứng: đau bụng , đi cầu nhiều lần, phân lỏng không thành khuôn… Khi cơ thể đào thải hết độc tố ra ngoài thì các triệu chứng sẽ thuyên giảm nhé!
      Trong trường hợp này, anh nên kết hợp bổ sung nước và các chất điện giải, đồng thời có thể dùng thêm sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh)- để giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ men vi sinh có lợi và nâng cao sức đề kháng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ổn định triệu chứng. Anh lưu ý điều chế độ ăn uống hợp lý: tạm thời tránh ăn các đồ ăn lạ bụng, đồ ăn tanh, sống, tái hay chưa chế biến kỹ, nên ăn uống các thực phẩm quen thuộc, nấu chín.
      Để được tư vấn kỹ hơn, anh vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) để được hỗ trợ trực tiếp.
      Cảm ơn anh, chúc anh sức khỏe!

  2. Chào BS!
    Khoảng 1 tuần nay e có cảm giác bị chướng bụng kèm theo ợ hơi nhiều. Em không biết phải do em ăn đồ cay nóng nhiều quá không và em phải làm gì để khỏi bệnh ạh?
    Em xin cảm ơn BS ạh

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Quế anh
      Theo những triệu chứng bạn cung cấp trên rất có thể bạn đang gặp vấn đề về dạ dày bạn nhé.
      Bạn nên đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé. Để bệnh ổn định bạn nên hạn chế các chất kích thích, đồ ăn cay nóng và có thể dùng kèm Tràng Phục Linh với thành phần Bạch Phục Linh giúp giảm tình trạng đầy bụng chướng hơi nhé.
      Bạn nên dùng với liều 6 viên/ ngày chia 2 lần, uống trước ăn 30 phút hoặc sau ăn 1 giờ theo liệu trình 3-6 tháng để bệnh ổn định lâu dài và phòng tránh tái phát nhé.
      Nếu cần tư vấn kỹ hơn bạn vui lòng gọi đến tổng đài miễn cước 18001506 vào giờ hành chính nhé.
      Cảm ơn bạn. Chúc bạn nhiều sức khỏe!

  3. Cháu bị buồn nôn và ăn không tiêu. Cho hỏi triệu chứng này là bệnh gì?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn!
      Buồn nôn và ăn không tiêu thường là triệu chứng của các bệnh lý về đường tiêu hóa như: Viêm dạ dày, Trào ngược dạ dày- thực quản…
      Không biết bạn bị tình trạng trên bao lâu rồi? Ngoài ra bạn có các triệu chứng nào khác không? Ví dụ: bạn có đau bụng ở đâu không? Bạn có bị đầy hơi, trướng bụng hay sôi bụng không? Có bị ợ hơi, ợ chua không…
      Nếu tình trạng trên bạn bị vài ngày có thể bạn bị Rối loạn tiêu hóa. Bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh) để giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ men vi sinh và nâng cao sức đề kháng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
      Nếu tình trạng trên kéo dài và kèm theo các triệu chứng khác bạn nên đi khám để được chẩn đoán và yên tâm điều trị.
      Cần thêm thông tin tư vấn bạn vui lòng gọi lên tổng đài 1800.1506 (miễn cước cuộc gọi) trong giờ hành chính để được hỗ trợ.
      Chúc bạn luôn vui và khỏe!

  4. bà cháu bị biếng ăn, gia đình đã cho bà ăn thức ăn xay nhuyễn nhưng hình như vẫn ăn không tiêu vì bà cháu hay bị nôn, mà thức ăn nôn ra y như ban đầu, bác sĩ ơi cháu nên làm thế nào ạ?

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Nhi
      Theo những triệu chứng bạn cung cấp trên rất có thể bà đang gặp vấn đề về đường tiêu hóa nhé.
      Để biết rõ tình trạng bệnh và có hướng điều trị hợp lý bạn nên đưa bà đi khám và điều trị theo chỉ định của bác sĩ nhé.
      Cảm ơn bạn đã quan tâm. Chúc bạn nhiều sức khỏe!