Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai

Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai

Nhiều chị em than phiền trong thời kỳ bầu bí thường xuyên bị chướng bụng đầy hơi. Chúng làm cho cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng khó chịu như ợ hơi, ợ chua, ợ nóng. Bài viết dưới đây chia sẻ một số kinh nghiệm cho mẹ bầu luôn “an tâm” trong thời gian mang thai.

Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai 1

Kinh nghiệm thực tế từ các mẹ bầu

Dưới đây là một số những chia sẻ của các mẹ về đẩy lùi chứng chướng bụng đầy hơi.

1. Chị Mai Lan ( Cổ Nhuế, Từ Liêm, Hà Nội) cho biết: ” Khi mang thai bé Bông được 4 tháng tôi thường xuyên bị đầy bụng cảm giác rất khó chịu. May có người bạn mách cách thay đổi tư thế ngủ. Tôi thực hiện và có hiệu quả tốt. Tôi muốn khuyên các mẹ bầu nên kê cao đầu và lưng khi ngủ để giúp axit trong dạ dày không bị trào ngược. Đây cũng là kinh nghiệm tránh gây ra hiện tượng ợ hơi, đầy bụng.”

2. Thu Trang (Thái Thịnh, Ba Đình, Hà Nội): ” Trong thời kỳ mang bầu mình cũng hay bị chướng bụng, ăn không tiêu. Qua tư vấn của bác sỹ mình hay đi bộ sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt khi ăn nên chia làm nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ. Ăn các món dễ tiêu hóa, khi ăn xong không nên nằm ngay mà nên vận động nhẹ nhàng.”

3. Hồng Quế (TP Nam Định): ” Tôi rất hay ăn các món chiên xào nên khi bầu bí thường xuyên bị chướng bụng. Được bác sỹ khuyến cáo nên hạn chế các món dầu  mỡ vì đây là thủ phạm gây ra tình trạng ăn không tiêu. Từ đó tôi hạn chế ăn món rán xào thay vào đó là các món luộc.”

Thực phẩm nên và không nên ăn

Đối với các mẹ bầu, nếu bị chướng bụng, đầy hơi thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý trong ăn uống giúp cho các mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm cần tránh

  • Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là thủ phạm khiến dạ dày “mệt mỏi”, dẫn đến chướng bụng, ợ hơi.
  • Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Các mẹ nên hạn chế ăn những món này.
  • Đồ uống có gas như nước ngọt, nước tăng lực… dẫn đến chướng bụng và đầy hơi. Chúng cũng không tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nên bạn cần hạn chế.
  • Các loại cá và thịt hun khói.
  • Các sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa bầu, pho mai, bơ, sữa chua…) nhiều người khó hấp thu lactose trong các và hậu quả là dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu. Nên chia nhỏ và ăn uống thành nhiều lần
  • Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, hành muối… sẽ làm tăng axit trong dạ dày, khiến chứng bệnh nên trầm trọng hơn.
  • Không nhai kẹo cao su vì khi ăn loại kẹo vì dễ sinh khí trong dạ dày

Những thực phẩm nên ăn

Những thực phẩm nên ăn 1

Đu đủ chín có lợi cho tiêu hóa (Ảnh minh họa)

  • Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho… có tác dụng cung cấp chất xơ , rất có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng.
  • Bà bầu có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và hỗ trợ dạ dày khi bị chướng bụng đầy hơi.
  • Tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho sốt, đờm… mà còn giúp bà bầu giảm được chứng đầy bụng, khó tiêu rất hiệu quả.Một số thói quen sinh hoạt giúp hạn chế đầy bụng, khó tiêu khi mang bầu

Thay đổi thói quen sinh hoạt

  •  Tạo thói quen ăn ít, ăn chậm và nhai thật kỹ để nghiền nát thức ăn, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.
  • Mẹ bầu cần mặc quần áo rộng rãi và co giãn tốt, đặc biệt là vùng dưới ngực và bụng, để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Massage cơ thể nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể, kích thích tiêu hóa đồng thời giảm chướng bụng
  • Có chế độ nghỉ ngơi thư giãn hợp lý để giảm chướng bụng, đầy hơi

Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

Tràng Phục Linh với thành phần ImmuneGamma giúp giảm nhanh các triệuThay đổi thói quen sinh hoạt 1 chứng đầy bụng, trướng hơi, sôi bụng… Đặc biệt, sản phẩm có tác dụng giúp tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng, nên rất phù hợp với những người bị viêm đại tràng cấp và mạn tính

Sản phẩm an toàn, có thể dùng được cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người đang cho con bú

  • Để tìm nhà thuốc bán Tràng Phục Linh ở gần chỗ bạn nhất, bạn hãy click VÀO ĐÂY

Tổng đài tư vấn miễn cước gọi 1800.1506 (trong giờ hành chính)

Hồng Ngọc_Trangphuclinh.vn

Thay đổi thói quen sinh hoạt 2Thay đổi thói quen sinh hoạt 3

Thay đổi thói quen sinh hoạt 4
Thay đổi thói quen sinh hoạt 5
Thay đổi thói quen sinh hoạt 6

Ý kiến của bạn

6 Bình luận

Bình Luận Của Khách Hàng

  1. bao nhu đã bình luận:

    co thai co thuong bi dau bung va di dai tien khong

    • Chào bạn!
      Đau bụng khi mang thai gặp ở khá nhiều người. Vấn đề này không có gì đáng lo ngại lắm. Tuy nhiên nếu đau bụng kèm theo một số triệu chứng khác như đi ngoài, nôn, buồn nôn, kèm chảy máu âm hộ,… thì cần đi khám ngay. Không nên tự ý dùng bất cứ thuốc gì trong khi mang thai, nên nghe theo chỉ dẫn của bác sĩ.
      Chúc bạn và bé luôn mạnh khỏe.

  2. Hoang Thi Quy đã bình luận:

    Chao bac sy!
    E có bầu được hơn 3 tháng rồi nhưng e hay bị chướng bụng dưới bác sỹ cho e hỏi e có bị làm sao không

    • Chào bạn Hoang Thi Quy!
      Có nhiều nguyên nhân gây nên chướng bụng đầy hơi, có thể do một số bệnh lý như đại tràng, dạ dày; do rối loạn tiêu hóa, do loạn khuẩn ruột,…Phụ nữ có thai cũng rất thường gặp triệu chứng này do khi mang thai, vấn đề ăn uống và tiêu hóa thay đổi nhiều. Trước tiên bạn nên thay đổi chế độ ăn: hạn chế các thực phẩm chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ uống có gas và các loại nước ngọt đóng chai, bia rươu, đồ ăn lên men( cà muôi, dưa muối,nem chua,…). Bạn nên ăn chậm, nhai kĩ, mặc quần áo rộng, mát xa nhẹ bụng,…để giảm tình trạng chướng bụng. Nếu tình trạng vẫn không đỡ và kèm theo một số triệu chứng khác như tiêu chảy hoặc táo bón, đau bụng thì bạn nên tới cơ sở y tế uy tín để thăm khám nhé.

  3. Muoi đã bình luận:

    tôi có bầu được 8 tuần thường xuyên bị trướng bụng đầy hơi lúc nào cơ thể cũng nóng và còn bị ra huyết trắng nhiều. Bác Sỉ cho tôi hỏi cách khăc phục tình trạng trên. thanks

    • Chào bạn Muoi!
      Phụ nữ có thai nhiệt độ cơ thể thường cao hơn bình thường và rất hay gặp tình trạng chướng bụng đầy hơi do vấn đề tiêu hóa thức ăn bị thay đổi. Đê hạn chế đầy hơi, nên tránh ăn các thực phẩm sinh hơi nhiều như các loại rau cải, khoai, sắn, nước ngọt có gas, đồ chiên rán, bánh kẹo và hoa quả quá ngọt.
      Còn vấn đề ra huyết trắng nhiều, bạn để ý theo dõi, một vài gày không hết mà còn kèm theo mùi hôi, màu khác lạ thì bạn nên tới bác sĩ sản phụ khoa khám ngay nhé.
      Chúc bạn và bé luôn mạnh khỏe.