Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai

Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai

Nhiều chị em than phiền trong thời kỳ bầu bí thường xuyên bị chướng bụng đầy hơi. Chúng làm cho cơ thể mệt mỏi và gây ra tình trạng khó chịu như ợ hơi, ợ chua, ợ nóng. Bài viết dưới đây chia sẻ một số kinh nghiệm cho mẹ bầu luôn “an tâm” trong thời gian mang thai.

Phòng chống chướng bụng đầy hơi khi mang thai 1

Kinh nghiệm thực tế từ các mẹ bầu

Dưới đây là một số những chia sẻ của các mẹ về đẩy lùi chứng chướng bụng đầy hơi.

1. Chị Mai Lan ( Cổ Nhuế, Từ Liêm, Hà Nội) cho biết: ” Khi mang thai bé Bông được 4 tháng tôi thường xuyên bị đầy bụng cảm giác rất khó chịu. May có người bạn mách cách thay đổi tư thế ngủ. Tôi thực hiện và có hiệu quả tốt. Tôi muốn khuyên các mẹ bầu nên kê cao đầu và lưng khi ngủ để giúp axit trong dạ dày không bị trào ngược. Đây cũng là kinh nghiệm tránh gây ra hiện tượng ợ hơi, đầy bụng.”

2. Thu Trang (Thái Thịnh, Ba Đình, Hà Nội): ” Trong thời kỳ mang bầu mình cũng hay bị chướng bụng, ăn không tiêu. Qua tư vấn của bác sỹ mình hay đi bộ sau bữa ăn khoảng 1 tiếng, giúp tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt khi ăn nên chia làm nhiều bữa nhỏ, ăn chậm, nhai kỹ. Ăn các món dễ tiêu hóa, khi ăn xong không nên nằm ngay mà nên vận động nhẹ nhàng.”

3. Hồng Quế (TP Nam Định): ” Tôi rất hay ăn các món chiên xào nên khi bầu bí thường xuyên bị chướng bụng. Được bác sỹ khuyến cáo nên hạn chế các món dầu  mỡ vì đây là thủ phạm gây ra tình trạng ăn không tiêu. Từ đó tôi hạn chế ăn món rán xào thay vào đó là các món luộc.”

Thực phẩm nên và không nên ăn

Đối với các mẹ bầu, nếu bị chướng bụng, đầy hơi thì chế độ ăn uống rất quan trọng. Dưới đây là một số lưu ý trong ăn uống giúp cho các mẹ bầu luôn khỏe mạnh.

Thực phẩm cần tránh

  • Thực phẩm hoặc hoa quả quá chua và cay là thủ phạm khiến dạ dày “mệt mỏi”, dẫn đến chướng bụng, ợ hơi.
  • Món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh làm cho quá trình tiêu hóa trở nên khó khăn hơn. Các mẹ nên hạn chế ăn những món này.
  • Đồ uống có gas như nước ngọt, nước tăng lực… dẫn đến chướng bụng và đầy hơi. Chúng cũng không tốt cho sức khỏe phụ nữ mang thai nên bạn cần hạn chế.
  • Các loại cá và thịt hun khói.
  • Các sản phẩm từ sữa (sữa tươi, sữa bầu, pho mai, bơ, sữa chua…) nhiều người khó hấp thu lactose trong các và hậu quả là dẫn đến chứng đầy bụng, khó tiêu. Nên chia nhỏ và ăn uống thành nhiều lần
  • Một số loại thức ăn lên men tự nhiên như dưa chua, cà muối, hành muối… sẽ làm tăng axit trong dạ dày, khiến chứng bệnh nên trầm trọng hơn.
  • Không nhai kẹo cao su vì khi ăn loại kẹo vì dễ sinh khí trong dạ dày

Những thực phẩm nên ăn

Những thực phẩm nên ăn 1

Đu đủ chín có lợi cho tiêu hóa (Ảnh minh họa)

  • Những loại trái cây như đu đủ chín, chuối, táo, lê, nho… có tác dụng cung cấp chất xơ , rất có lợi cho tiêu hóa và nhuận tràng.
  • Bà bầu có thể dùng nghệ tươi hoặc bột nghệ khô để hỗ trợ tiêu hóa, kháng khuẩn và hỗ trợ dạ dày khi bị chướng bụng đầy hơi.
  • Tía tô không những có tác dụng an thai, chữa cảm cúm, ho sốt, đờm… mà còn giúp bà bầu giảm được chứng đầy bụng, khó tiêu rất hiệu quả.Một số thói quen sinh hoạt giúp hạn chế đầy bụng, khó tiêu khi mang bầu

Thay đổi thói quen sinh hoạt

  •  Tạo thói quen ăn ít, ăn chậm và nhai thật kỹ để nghiền nát thức ăn, giúp hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa.
  • Mẹ bầu cần mặc quần áo rộng rãi và co giãn tốt, đặc biệt là vùng dưới ngực và bụng, để không gây áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Massage cơ thể nhẹ nhàng giúp máu lưu thông tốt trong cơ thể, kích thích tiêu hóa đồng thời giảm chướng bụng
  • Có chế độ nghỉ ngơi thư giãn hợp lý để giảm chướng bụng, đầy hơi

Hãy gọi số điện thoại tư vấn miễn cước 1800.1506 để được các chuyên gia tư vấn về bệnh đại tràng như: viêm đại tràng, Đại tràng co thắt, Hội chứng ruột kích thích, rối loạn tiêu hóa…

Tràng Phục Linh với thành phần ImmuneGamma giúp giảm nhanh các triệuThay đổi thói quen sinh hoạt 1 chứng đầy bụng, trướng hơi, sôi bụng… Đặc biệt, sản phẩm có tác dụng giúp tái tạo và phục hồi niêm mạc đại tràng, nên rất phù hợp với những người bị viêm đại tràng cấp và mạn tính

Sản phẩm an toàn, có thể dùng được cho trẻ nhỏ, phụ nữ có thai và người đang cho con bú

  • Để tìm nhà thuốc bán Tràng Phục Linh ở gần chỗ bạn nhất, bạn hãy click VÀO ĐÂY
  • Sản phẩm không phải là thuốc, không thay thế thuốc chữa bệnh

Tổng đài tư vấn miễn cước gọi 1800.1506 (trong giờ hành chính)

Hồng Ngọc_Trangphuclinh.vn

Thay đổi thói quen sinh hoạt 2Thay đổi thói quen sinh hoạt 3

Ý kiến của bạn

18 Bình luận

Bình Luận Của Khách Hàng

Có 18 bình luận
  1. Em chào Bác Sĩ. Em có bầu được 10 tuần a, dạo này em hay bị đầy hơi, cảm giác nghẹn ở cổ, uống nước cũng nghẹn,và rất hay bị nôn . Cảm giác rất khó chịu. Mong Bác Sĩ cho em phương pháp để giảm triệu chứng. Em xin cảm ơn

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Lý!
      Qua triệu chứng bạn miêu tả trên rất có thể bạn đang bị bệnh dạ dày bạn nhé. Vậy bạn nên sắp xếp thời gian đi khám để biết chính xác tình trạng bệnh bạn nhé. Cần thêm thông tin tư vấn bạn vui lòng gọi lên tổng đài 18001506 ( miễn cước) để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn bạn nhé. Cảm ơn bạn.
      Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe!

  2. Mình vừa ăn cua buổi trưa xong. Giờ cảm thấy mệt trong bụng, cảm giác như bị đầy bụng. Mình đang mang thai tháng thứ 5. Xin hỏi như vậy có vấn đề gì ko ạ. Xin bác sĩ tư vấn giúp.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Tâm!
      Qua triệu chứng bạn miêu tả trên rất có thể bạn đang bị rối loạn tiêu hóa bạn nhé. khi bị rối loạn tiêu hóa, người bệnh sẽ gặp những bất tiện trong sinh hoạt do bị thay đổi về chuyện đại tiện, bị đầy hơi hoặc đau bụng. Trong trường hợp này bạn đang mang bầu hiện nay bạn có thể dùng thêm sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh)- để giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ men vi sinh có lợi và nâng cao sức đề kháng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ổn định triệu chứng. Bạn lưu ý điều chế độ ăn uống hợp lý: tạm thời tránh ăn các đồ ăn lạ bụng, đồ ăn tanh, sống, tái hay chưa chế biến kỹ, nên ăn uống các thực phẩm quen thuộc, nấu chín.
      Để được tư vấn kỹ hơn, bạn vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) để được hỗ trợ trực tiếp.
      Cảm ơn bạn, chúc bạn sức khỏe!

  3. Bác sĩ cho em hỏi với. Bắt đầu từ tuần 26, em luôn có cảm giác đầy bụng, chướng bụng khó chịu. Đi đứng, nằm không yên. Bác sĩ tư vấn giúp em có sao không ạ? Em xin cám ơn.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào chị Ánh Tuyết!
      Qua những triệu chứng chị chia sẻ, có nhiều khả năng chị bị rối loạn tiêu hóa. Có nhiều nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa như: chế độ ăn uống không hợp lý, dùng thuốc kháng sinh lâu ngày, sức đề kháng của hệ tiêu hóa kém, gây rối loạn tiêu hóa dài ngày, biểu hiện với triệu chứng: đau bụng, rối loạn đi cầu, đầy hơi, chướng bụng khó chịu… Khi cơ thể đào thải hết độc tố ra ngoài thì các triệu chứng sẽ thuyên giảm nhé!
      Trong trường hợp này, chị có thể dùng sản phẩm Tràng Phục Linh (nhãn xanh)- để giúp bổ sung lợi khuẩn, cân bằng hệ men vi sinh có lợi và nâng cao sức đề kháng cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp ổn định triệu chứng. Chị lưu ý điều chế độ ăn uống hợp lý: tạm thời tránh ăn các đồ ăn lạ bụng, đồ ăn tanh, sống, tái hay chưa chế biến kỹ, nên ăn uống các thực phẩm quen thuộc, nấu chín.
      Để được tư vấn kỹ hơn, chị vui lòng liên hệ tổng đài miễn cước 1800.1506 (trong giờ hành chính) để được hỗ trợ trực tiếp.
      Chúc chị và gia đình mạnh khỏe!

  4. Minh co bâu được 4 thang luôn bi đầy bung ợ chua nóng cổ rát khó chịu, ăn uống ko ngon miệng.

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Duệ!
      Qua các triệu chứng bạn miêu tả trên rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh dạ dày rồi bạn nhé. Vậy bạn nên sắp xếp thời gian đi khám để biết chính xác tình trạng bệnh bạn nhé. Hoặc để tư vấn cụ thể hơn, bạn vui lòng gọi lên tổng đài 18001506 ( miễn cước) để được các chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn bạn nhé. Cảm ơn bạn.
      Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe!

  5. e có thai được 9 tuần , 2 tuần nay thường bị đau bụng râm râm khó chịu ở trên rốn, 2 đến 3 ngày mới đi 1 lần, phân đi cứng rắn vón cục, hay chảy nước miếng trong và cồn cào trong bụng, thi thoảng chướng bụng. như vậy có sao không ah.??? bác sĩ tư vấn cho e với ah! e chân thành cảm ơn!

    • Chuyên gia tư vấn đã bình luận:

      Chào bạn Ánh!
      Qua triệu chứng bạn miêu tả trên rất có thể bạn đang gặp vấn đề về bệnh dạ dày bạn nhé. Vậy bạn nên sắp xếp thời gian đi khám để biết chính xác tình trạng bệnh bạn nhé. Còn với triệu chứng mà bạn gặp hiện nay bạn có thể dùng thêm sản phẩm Tràng Phục Linh ( xanh) để giảm bớt triệu chứng, bổ sung tốt lợi khuẩn và tăng cường sức đề kháng cơ thể bạn nhé. Sản phẩm Tràng Phục Linh ( xanh) dùng an toàn cho phụ nữ có thai và cho con bú bạn nhé. Bạn cố gắng chú ý chế độ ăn uống: nhiều rau xanh, hao quả mát, uống đủ nước hàng ngày và vận động đi bộ nhẹ nhàng để giảm táo bón. Cần thêm thông tin tư vấn bạn vui lòng gọi lên tổng đài 18001506 ( miễn cước) để được chuyên gia tư vấn trực tiếp cho bạn bạn nhé. Cảm ơn bạn.
      Chúc bạn và gia đình thật nhiều sức khỏe!